Диета. Какую выбрать?

Чревоугодие – порок, которым человек страдал всегда, поэтому количество диет просто поражает. Сделаем краткий обзор наиболее популярных диет.

  1. Японская диета. Данная диета, по информации всемирной сети, разработана японскими учеными. Меню расписано на две недели, и его нужно очень строго придерживаться. Здесь нет сильного перевеса в сторону углеводов или белков, меню достаточно сбалансировано, жиры ограничены. Данная диета подходит тем дамам, которые любят во всем порядок, предпочитают раскладывать все по полочкам. При данной диете не нужно заранее задумываться, что съесть сегодня вечером, все продумано заранее. Потеря веса – 3-4 кг в неделю.
  2. Диета Протасова подходит тем людям, которым тяжело отказаться от мяса и сыра, поскольку именно эти продукты в данной диете разрешены. Полезна она будет и сладкоежкам, так как позволяет значительно сократить тягу к сладкому – главному врагу стройной и красивой фигуры. А также тем, кто не ест по расписанию и не любит четких ограничений – диета дает только общие рекомендации по рациону на пять недель. Основной упор здесь делается на овощи и несладкие фрукты. Диета низкоуглеводна, поэтому прием витаминов крайне желателен. В результате можно потерять до 15 кг.
  3. В основе диеты Аткинса лежит принцип, что основной причиной ожирения и отложения жира в организме является чрезмерное употребление углеводов. Утверждение достаточно спорное, и имеет как своих приверженцев, так и противников. 14-дневная диета полностью исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости. Противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями желудка, печени и сердца. Желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом и начать прием витаминного комплекса.
  4. Диете Долиной не нужна реклама. Внешность певицы говорит сама за себя. Но диета достаточно жесткая, рацион рассчитан на неделю. Пищу надо принимать до 18 часов, весь дневной рацион надо разделить на 6 примерно равных частей и есть строго по времени. В результате можно стать легче на 7 кг.
  5. Шоколадная диета. В принципе, звучит заманчиво. Но на деле придерживаться этой диеты достаточно тяжело. Посудите сами: в течение дня можно съедать до 80 граммов шоколада или шоколадных батончиков, а пить - только кофе без сахара с обезжиренным молоком. И это в течение недели. Нужно обладать поистине богатырским здоровьем и огромной силой воли, чтобы выдержать эту диету.

Теперь осталось только выбрать тот рацион, который подходит именно Вам, сбросить лишнее и с головою окунуться в дурманящий запах весны!

Rambler's Top100